「浅い眠り」はどうすれば・・・

このように会社に泊まらなくていい日でも、
終電での帰宅が続いています。
途中、夕食を取って帰ると午前１時、
布団に入るのが午前２時頃、という状態。
そしてサイト更新の為に目覚めるのが
３時間後の朝の５時となるのですが、
問題が１点・・・。
最近、朝５時に起きる事が出来なくて・・・。
目覚まし時計二つでも起きられません。
２８日（水）も気が付いたら、６時３０分になってしまい、
慌ててＰＣに向かう事に・・・。
年齢のせいもありますが、
「裏の顔」が忙しくなると、時々こういう事態に見舞われます。

どうすれば防止できるのか？
色々考えました。

「部屋の電気を付けっ放しにして寝る」
「テレビを付けっ放しにして寝る」

一時期はこれが有効だったのですよ。
東京電力の「デン子ちゃん」には怒られそうだけど（笑）。
でも次第にこれでは効果がなくなってきて、
次に考えたのが、

「布団をかぶらないで寝る」

結果は風邪を引きました（笑）。
でも何とかして「眠りを浅く」しないと、
目覚まし時計に対応できないし・・・。

そもそもどうして人間は睡眠を取らなければならないのだろう？
確かに寝不足が続くと体が辛くなってくるのが自分でも分かるので、
「睡眠」というものは大切なものだというのは理解できるのですが、
でも何もしないで横になっている時間が勿体無いよなあ・・・。
毎朝、時間に追われながら、
更新作業をしているモンで、
「睡眠時間」がいつも恨めしく思えてしまうのですが・・・。

とりあえず、何か妙案をお持ちの方、
ご教授くださいませ。